Авитаминоз: весенний призыв

    Заблуждение №1. Надо срочно «догоняться» свежими фруктами. 

    Логика проста: «летние» фрукты – гарантия хорошего «летнего» самочувствия. А теперь присмотримся повнимательнее к этим летним фруктам. Обычно это глянцевые яблоки из супермаркета или прошедшие не одну заморозку ягоды. Овощи и фрукты служит источником всего лишь двух витаминов: аскорбиновой и фолиевой кислот. Но, например, чтобы получить суточную норму витамина С (60 мг) из свежевыжатого яблочного сока, придётся постараться и заставить себя выпивать по 15 стаканов в день.

    Витамин С: много – не мало?

    По данным ВОЗ, суточная норма витамина С – 2,5 мг на 1 кг массы тела. Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масла, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами, оболочку.

    Заблуждение №2. Синтетические витамины – это не выход.

    А всё потому, что синтетические витамины, якобы, ненастоящие. Напоминаем: вещества с одной химической структурой, но полученные разными путями, обладают совершенно одинаковыми свойствами и активностью. 

    Заблуждение №3. Чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше. 

    Если вы выбираете витамины для профилактики авитаминоза, то обратите внимание на несколько факторов. Состав должен указываться либо в абсолютных величинах, либо в процентах от суточной нормы. 

    Заблуждение №4. Ударная доза витаминов нам поможет. 

    Авитаминоз – это болезнь, поэтому для начала лучше обратиться к врачу и провести обследование. Согласно исследованиям, у россиян достаточно распространены избытки железа, ванадия, никеля, хрома, молибдена, бора, и даже цинка, селена и йода – элементов, входящих во многие витаминно-минеральные комплексы. Эти жизненно необходимые в малых количествах микроэлементы при избытке в организме человека становятся токсичными и могут провоцировать серьёзные заболевания.

    

    Источник: medportal.ru

Рожайте – поощрим!

    Федеральное правительство по поручению президента России Владимира Путина одобрило дополнительные меры поддержки семей за рождение детей на Дальнем Востоке, к которому с начала ноября присоединились Забайкальский край и Бурятия, сообщается 7 февраля на официальном портале региона со ссылкой на полпреда Дальневосточного федерального округа (ДФО) Юрия Трутнева.

    Кроме названных мер поддержки, по словам Юрия Трутнева, будет и ежемесячная денежная выплата семьям при рождении третьего ребёнка, снижение ставки ипотечного кредитования. Все эти меры будут распространены на Забайкалье и Бурятию.

Помогите найти лошадей!

    «Лошадей украли ещё 21 января. Я обратился в полицию, написал заявление, сказали, ищут», – уточнил Емельянов.

    Фермер пообещал вознаграждение за точное указание местонахождения лошадей с клеймом «Е.А.В.», сообщившему гарантируют анонимность. Позвонить можно по номерам: 8-914-141-96-00, 8-924-515-54-64.

    

Оборотни в погонах наказаны

    Об этом сообщает пресс-служба регионального следственного управления СКР.

    «В отдел полиции 4 января 2017 года были доставлены молодой человек и девушка, которые подозревались в совершении кражи из магазина. Ямадаев и Бадмаев, заставляя признаться в совершении преступления, повалили молодого человека на пол, несколько раз ударили руками и ногами, прикладывали книгу к голове и ударяли сверху кулаком. Кроме того, Ямадаев, несколько раз ударил девушку ногами по телу», – уточнили в пресс-службе.

    Потерпевшие рассказали родственникам о преступлении полицейских. Позже родственники обратились с заявлением в следственные органы.

    Приговором суда Ямадаеву назначено наказание в виде 4,5 года лишения свободы условно с испытательным сроком 4 года, Бадмаеву – 3,5 года лишения свободы условно с испытательным сроком в три года.

    Оба осуждённых будут уволены из органов внутренних дел.

    

Без культуры – никуда

    В 2018 году по государственной программе «Развитие культуры в Забайкальском крае» на капитальный ремонт здания ДК в посёлке Целинный Краснокаменского района было выделено более 4,5 миллиона рублей. На эти средства отремонтировали концертный зал, заменили проводку, отопительную систему, оконные и дверные рамы, починили стены и потолок, облагородили кабинеты. Обновление Дома культуры стало настоящим подарком для села, в котором на сегодняшний день проживают 2 тысячи человек.

    

Наши лучники – первые!

    В этой же дисциплине второе место завоевал Булат Дугаров, уступив своему земляку.

    Бронзовую медаль завоевал Александр Дамбаев в стрельбе из блочного лука.

    В командных соревнованиях в стрельбе из классического лука среди мужчины второе место заняла команда, выступающая в составе Арсалана Балданова, Эрдэма Должинова и Буянто Цырендоржиева.

    В дисциплине «блочный лук» золото завоевала команда мужчин в составе Александра Дамбаева, Лубсана Аюрова и Жалсаба Аюшиева.

    

Панова едет на чемпионат Европы

    В весовой категории до 45 килограммов Панова с большим отрывом в 14 килограммов заняла первое место с рекордом России. По сумме двоеборья – 152 килограмма. По итогам соревнований Надежда отобралась на чемпионат Европы, который пройдёт в апреле в Грузии в городе Батуми.

    Впервые в истории забайкальской и читинской тяжёлой атлетики наши спортсмены удостоились права выступать в составе сборной России на взрослом чемпионате Европы. До этого только Виктория Достовалова принимала участие в молодёжном первенстве Европы до 23 лет.

    На нынешнем Кубке России Виктория Достовалова в весовой категории до 64 килограммов заняла второе место. Она подняла в сумме 200 килограммов.